Γνωσιακή Θεραπεία / Επιστήμη

Αβεβαιότητα & κορωνοϊός μέρος 1ο

αβεβαιότητα

Αβεβαιότητα & κορωνοϊός. Οι συνθήκες που έχουν δημιουργηθεί από την πανδημία του κορωνοϊού πυροδοτούν ή επιδεινώνουν αναπόφευκτα σε έναν ευρύ αριθμό συνανθρώπων μας άγχος που… Περισσότερα »Αβεβαιότητα & κορωνοϊός μέρος 1ο

Ψυχιατρική και ψυχοθεραπεία : Μια οπτική

Ψυχιατρική και ψυχοθεραπεία : Μια οπτική

Η πραγματικότητα είναι ότι όλες οι υπάρχουσες προσεγγίσεις στην θεραπεία των ψυχικών διαταραχών μπορεί να είναι αποτελεσματικές, όμως δεν είναι για όλους το ίδιο αποτελεσματικές. Μπορεί να μη γνωρίζουμε επαρκώς τους νευροβιολογικούς μηχανισμούς, όμως γνωρίζουμε ότι οι θεραπείες αποδίδουν σε σημαντικά ποσοστά και αυτό είναι τεράστιο. Τα υπάρχοντα φάρμακα δε λειτουργούν σε όλους και δεν προσφέρουν συνήθως μόνιμη θεραπεία. Όμως λειτουργούν σε πολλούς και μάλιστα αποτελούν σωτήρια θεραπεία για πολλούς.

Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για να είσαι καλά

Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για να είσαι καλά

Αν και είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε το σημαντικό προστατευτικό και προσαρμοστικό όφελος που αντλούμε μέσω του άγχους και του θυμού, είναι εξίσου σημαντικό να αντιλαμβανόμαστε πόσο δυσπροσαρμοστικές και ψυχικά εξουθενωτικές μπορεί να γίνουν οι δύο αυτές συναισθηματικές αντιδράσεις όταν μεγαλοποιούμε το βαθμό του κινδύνου και το μέγεθος μιας προσβολής.

Attentional Bias

Attentional Bias

  από αρχαιο ταοϊστικο κειμενο Λιε Τσι Thanks to Takis Vasilopoulos Γνωσιακές Προδιαθέσεις

Υπεργενίκευση και άγχος

Υπεργενίκευση και άγχος

Πρόκειται για ένα είδος αυθαίρετου συμπεράσματος στο πλαίσιο άγνοιας, αγνόησης στοιχείων, υπερβολικής πίστης στην αξιοπιστία της κρίσης μας. Συμβαίνει σε όλους ενίοτε, σε μεγάλο βαθμό όμως στους πολύ αγχώδεις ανθρώπους. Στο πλαισιο της γνωσιακής ψυχοθεραπείας το λάθος της υπεργενίκευσης εντοπίζεται και καταβάλλεται προσπάθεια να περιοριστεί.

Αυτοεκπληρούμενη προφητεία (Self-fulfilling prophecy)

  • από
Αυτοεκπληρούμενη προφητεία (Self-fulfilling prophecy)

Ορισμός κατά τον κοινωνιολόγο Robert K. Merton στον οποίο αποδίδεται η πρώτη διαμόρφωση της έννοιας αυτής : «Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία (Self-Fulfilling Prophecy) είναι μια ευθύς… Περισσότερα »Αυτοεκπληρούμενη προφητεία (Self-fulfilling prophecy)

Ροή της σκέψης & παρεμβολές : Μια άλλη οπτική του φαινομένου των ιδεοληψιών

Ροή της σκέψης & παρεμβολές : Μια άλλη οπτική του φαινομένου των ιδεοληψιών

Ο ανθρώπινος νους είναι ένα πολύπλοκο μωσαϊκό από σκέψεις, εικόνες, συναισθήματα, παρορμήσεις, αισθήσεις. Στο πλαίσιο της (ατέρμονης) προσπάθειας διαλεύκανσης του μηχανισμού εμφάνισης και των αλληλεπιδράσεων των παραπάνω, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η ροή της ανθρώπινης σκέψης δεν ακολουθεί πάντα ένα λογικό και σκόπιμο μονοπάτι. Στην πραγματικότητα οι ανεπιθύμητες παρεμβολές σε αυτήν είναι συχνές και γίνονται εμπόδιο στην ικανότητά μας για παραγωγική σκέψη και απόδοση.

Στερεότυπα & γνωσιακές διαστρεβλώσεις Μέρος 1ο : Στερεότυπα φύλου

Γνωσιακές διαστρεβλώσεις κυκλοφορούν «ανενόχλητες» γύρω μας. Εύλογα προκύπτει το ερώτημα τι σημαίνει ο όρος αυτός. Με πολύ απλά λόγια σημαίνει ότι έχουμε μάθει να σκεφτόμαστε… Περισσότερα »Στερεότυπα & γνωσιακές διαστρεβλώσεις Μέρος 1ο : Στερεότυπα φύλου

Ψυχοπιεστικά γεγονότα, άγχος και κατάθλιψη

Τα ψυχοπιεστικά γεγονότα είναι συμβάντα στη ζωή μας που μας προκαλούν έντονο στρες και συναισθηματική αναστάτωση. Μεγάλου μεγέθους (32000 συμμετέχοντες) μελέτη του πανεπιστημίου του Λιβερπουλ… Περισσότερα »Ψυχοπιεστικά γεγονότα, άγχος και κατάθλιψη

Γνωστικές Λειτουργίες & Σχιζοφρένεια

Οι γνωστικές λειτουργίες φέρονται εις πέρας από την αλληλεπίδραση διαφόρων περιοχών του εγκεφάλου και είναι : ο λόγος (προφορικός και γραπτός) η μνήμη (με όλες… Περισσότερα »Γνωστικές Λειτουργίες & Σχιζοφρένεια

Χειραγώγηση

Γνωσιακές Διαστρεβλώσεις & ΜΜΕ Γνωσιακές Διαστρεβλώσεις (Cognitive Distortions) (Μέρος Ι) Γνωσιακές Προδιαθέσεις/Παρακάμψεις (Cognitive Bias) (Μέρος ΙΙ) Γνωσιακές Παρακάμψεις/Προδιαθέσεις (Μέρος ΙΙΙ) Γνωσιακές Προδιαθέσεις (Μέρος IV) Γνωσιακές… Περισσότερα »Χειραγώγηση

Λογοτεχνία & γνωστικές λειτουργίες

Με τον όρο γνωστικές λειτουργίες αναφερόμαστε σε ατομικές δεξιότητες που συμβάλλουν στην επαφή μας με το περιβάλλον και άλλους ανθρώπους και στην ανταπόκριση σε βασικό… Περισσότερα »Λογοτεχνία & γνωστικές λειτουργίες

Η λειτουργία της προσοχής στην αγχώδη διαταραχή

Η προσοχή αποτελεί μια ανώτερη ψυχική λειτουργία μέσω της οποίας επιτυγχάνεται ενεργητική ή παθητική εστίαση σε αισθητηριακά δεδομένα ή σε άλλες ανώτερες λειτουργίες. Οι αγχώδεις… Περισσότερα »Η λειτουργία της προσοχής στην αγχώδη διαταραχή