Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για να είσαι καλά

Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για να είσαι καλά

Αν και είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε το σημαντικό προστατευτικό και προσαρμοστικό όφελος που αντλούμε μέσω του άγχους και του θυμού, είναι εξίσου σημαντικό να αντιλαμβανόμαστε πόσο δυσπροσαρμοστικές και ψυχικά εξουθενωτικές μπορεί να γίνουν οι δύο αυτές συναισθηματικές αντιδράσεις όταν μεγαλοποιούμε το βαθμό του κινδύνου και το μέγεθος μιας προσβολής.

Αυτό που σκεφτόμαστε επηρεάζει άμεσα αυτό που νιώθουμε. Αυτό που σκεφτόμαστε επηρεάζεται άμεσα από τον τρόπο που σκεφτόμαστε και υπόκειται σε πλήθος νοητικών διαστρεβλώσεων και μηχανισμών άμυνας. Εκλαμβάνουμε ως αναντίρρητα δεδομένες τις αντιλήψεις μας για τα πράγματα και παγιδευόμαστε σε γόρδιους δεσμούς ακατέργαστων σκέψεων και συναισθημάτων. Η συντριπτική πλειοψηφία εξ ημών δεν έχει την επίγνωση του πυρηνικού αυτού φαινομένου καθώς κανείς δε μας είπε ότι υπάρχει, δεν συμπεριλαμβάνεται στην παρεχόμενη παιδεία.

Σπύρος Καλημέρης Ψυχίατρος Ψυχοθεραπευτής

Απάντηση

Αρέσει σε %d bloggers: