Ακόμη μαθαίνω

Psychiatry is a strange field
«Η Ψυχιατρική είναι ένα παράξενο πεδίο γιατί σε αντίθεση με κάθε άλλο ιατρικό πεδίο, ποτέ δεν τελειώνεις πραγματικά. Το μεγαλύτερο εργαλείο σου είσαι Εσύ, ο εαυτός σου και η δουλειά της κατανόησης του εαυτού σου είναι ατελείωτη. Ακόμη μαθαίνω». Ίρβιν Γιάλομ

 

Να βλέπεις τη ζωή όπως είναι?

Ίσως η πολλή λογική να είναι τρέλα. Και τι μεγαλύτερη τρέλα, να βλέπεις τη ζωή όπως είναι και όχι όπως θα έπρεπε να είναι.

Η ζωή που δεν έζησαν

nothing-exerts-a-stronger-psychic-effect-upon-the
Τίποτα δεν ασκεί ισχυρότερο ψυχικό φορτίο στο περιβάλλον και ειδικά στα παιδιά, από τη ζωή που δεν έζησαν οι γονείς του.

Be alone

being-alone
Η υψηλότερη, πιο αποφασιστική εμπειρία είναι να μείνεις μόνος με τον εαυτό σου. Πρέπει να είσαι μόνος για να ανακαλύψεις τι σε υποστηρίζει, όταν αντιλαμβάνεσαι οτι δεν μπορείς να υποστηρίξεις τον εαυτό σου. Μόνο αυτή η εμπειρία μπορεί να σου δώσει ένα ακλόνητο θεμέλιο.

Σκέψεις ως γεγονότα

 

It is the mark of an educated

Οι περισσότεροι άνθρωποι δέχονται τις σκέψεις τους ως γεγονότα. Θεωρούν ότι αυτό που πέρασε από το νου τους αναπαριστά αυτό που συμβαίνει στο περιβάλλον τους ανά πάσα στιγμή και άρα καθορίζει την πραγματικότητα. Αδυνατούν να διανοηθούν το ενδεχόμενο να μην ισχύει αυτό που σκέφτονται. Για πολλούς λόγους ~ κάποιοι αναφέρονται παρακάτω*. Ας αναλογιστεί απλά κανείς γιατί διαφορετικά άτομα έχουν διαφορετικές απόψεις για το ίδιο γεγονός. Και επιπλέον γιατί το ίδιο άτομο (μετά από ατομική προσπάθεια, ενίοτε ψυχοθεραπευτική) μπορεί να δει το ίδιο γεγονός με άλλο τρόπο.

It is the mark of an educated mind to be able to entertain a thought without accepting it.

Ο Αριστοτέλης μας είπε ότι ένας εκπαιδευμένος νους μπορεί να συντηρήσει μια σκέψη χωρίς να την αποδέχεται. Η σημαντική αυτή ρήση θα μπορούσε να σημαίνει πως όταν κάνουμε μια σκέψη πάνω σε ένα γεγονός, ταυτόχρονα να επιτελούνται τα εξής :

  • να συλλογιζόμαστε πάνω στη σκέψη αυτή
  • να έχουμε επίγνωση οτι μπορεί να μην είναι σωστή (αντιπροσωπευτική της πραγματικότητας)
  • να μην μας είναι απαράδεκτη η πιθανότητα οτι εμείς σφάλλουμε
  • να μη θεωρούμε οτι επειδή εμείς κάναμε τη σκέψη, έχει μεγαλύτερη βαρύτητα ή αξιοπιστία
  • να αντιλαμβανόμαστε ταυτόχρονα τις άλλες (ή κάποιες άλλες) σκέψεις που μπορεί να αντιπροσωπεύουν την πραγματικότητα
  • να παραδεχόμαστε ότι μπορεί να μην αντιλαμβανόμαστε όλες τις πιθανές εκδοχές
  • να μη βιαζόμαστε να δεχτούμε μόνο μία από όλες τις πιθανές εκδοχές
  • και να μη θεωρούμε οτι πάντα πρέπει να υιοθετούμε μόνο μία.

Έχουν κάποιο νόημα τα παραπάνω?

Οι σκέψεις μπορεί να βασανίζουν. Μπορεί να φτάσουν να γίνονται έμμονες. Επιπλέον οι σκέψεις αυτομάτως οδηγούν σε συναισθήματα. Τα αρνητικά συναισθήματα σε μεγάλη ένταση και διάρκεια (θυμός, άγχος, ενοχή, στενοχώρια, ντροπή κ.α.) είναι ανεπιθύμητα. Ο άνθρωπος υποφέρει υπό το βάρος τους. Αν οι σκέψεις που οδήγησαν στα αρνητικά συναισθήματα ετύγχαναν τροποποίησης βάσει του παραπάνω σκεπτικού, τότε οι τροποιημένες σκέψεις δε θα οδηγήσουν σε αρνητικά συναισθήματα.

Μέσω ψυχοθεραπευτικής προσπάθειας αυτό μπορεί να καταστεί εφικτό. Η γνωσιακή θεραπεία αποτελεί μια πιθανή επιλογή καθώς είναι αναγνωρισμένα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση σχετικών καταστάσεων.

 

*Λόγοι

  • Έλλειψη επαρκούς πληροφόρησης
  • Έλλειψη παιδείας
  • Έλλειψη μορφωτικού υπόβαθρου
  • Έλλειψη νοητικού υπόβαθρου
  • Εσφαλμένη μάθησης τρόπου του «σχετίζεσθαι»
  • Ύπαρξη γνωσιακών διαστρεβλώσεων & προδιαθέσεων (δυσλειτουργικών προτύπων σκέψης) π.χ. «όλοι το λένε» ή «αφού έτσι νιώθω, έτσι θα είναι»
  • Ύπαρξη μηχανισμών άμυνας του εγώ
  • Ύπαρξη άκαμπτων χαρακτηριστικών προσωπικότητας
  • Ύπαρξη εσφαλμένης κωδικοποίησης παρελθουσών εμπειριών

 

Συγγραφέας του παραπάνω άρθρου είναι ο Σπύρος Καλημέρης Ιατρός, Ψυχίατρος & Ψυχοθεραπευτής. Είναι μέλος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών & της Ελληνικής Ψυχιατρικής Εταιρείας και ζει και εργάζεται στην Αθήνα.

Στο ιατρείο του στην Αθήνα ο ψυχίατρος Σπύρος Καλημέρης σας παρέχει την πιο σύγχρονη ψυχοθεραπευτική και φαρμακευτική αντιμετώπιση του συνόλου των ψυχικών διαταραχών. Η εξειδικευμένη εκπαίδευση στις ψυχωτικές, συναισθηματικές (διπολική διαταραχήκατάθλιψη) και αγχώδεις διαταραχές αποτελεί το βασικό ατού της δουλειάς του. Η επιστράτευση νέων διαγνωστικών εξετάσεων που συνεισφέρουν στην επιλογή καταλληλότερης αγωγής, είναι άλλο ένα πλεονέκτημα στην υπηρεσία του ασθενή.

Επίκεντρο της προσέγγισής του είναι η ποιότητα ζωής του ασθενή, με τον οποίο θα ασχοληθεί σοβαρά, υπεύθυνα και όσο χρόνο χρειάζεται για να του δώσει τη βοήθεια που χρειάζεται. Η διακριτικότητα, η ειλικρίνεια, η συναισθηματική κατανόηση θα είναι βασικά χαρακτηριστικά της θεραπευτικής σχέσης μαζί του.

 

 

 

Τα ίδια πάθη

Αν κΑποιος ΘΕλει να προβλΕψει το μΕλλον

«Αν κάποιος θέλει να προβλέψει το μέλλον, πρέπει να συμβουλευτεί το παρελθόν, καθώς τα γεγονότα του σήμερα μοιάζουν με του παρελθόντος. Αυτό συμβαίνει, επειδή δημιουργούνται από ανθρώπους που πάντοτε ωθούνταν και θα ωθούνται από τα ίδια πάθη και έτσι αναγκαστικά επιφέρουν τα ίδια αποτελέσματα».
                                                   Niccolò Machiavelli (1469-1529)

Εντυπωσιακή θεώρηση που επιβεβαιώνεται πανηγυρικά από την ιστορία της ανθρωπότητας εώς σήμερα! Η ταπεινή μου επισήμανση αφορά το γεγονός ότι υπάρχουν σήμερα προσεγγίσεις που δε θεωρούν τα ανθρώπινα πάθη ως αδιαπέραστα, παγιωμένα, ανίκητα και μη αναστρέψιμα. Η πιθανή ευρύτερη εφαρμογή των προσεγγίσεων αυτών που έχουν να κάνουν με την ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες φυσικά, ίσως μπορεί να επιφέρει κάποτε μια διαφορετική εξελιξιμότητα της ανθρώπινης ιστορίας προς το θετικότερο. Αδιανόητο για την εποχή του ευφυούς αυτού στοχαστή και ακόμη και σήμερα μακρινό όνειρο. Τα όνειρα επιτρέπονται ακόμη σωστά?  Σ.Κ.

Hardships & Actions

 

Hardships

Όλοι αντιμετωπίζουμε δυσκολίες σωστά?

Σημασία έχει πώς διαχειριζόμαστε την απογοήτευσή μας, πώς μετατρέπουμε την οργή μας σε πράξη.

Οι δυσκολίες δε θα φύγουν με τα συναισθήματα, έτσι δεν είναι?